Receita de panqueca..Dieta..

Estou aqui com o livro e cheguei na parte que encontrei esta receita e vou experimentar amanha no cafe da manha..

Não sei se com todo mundo que faz dieta,acontece de querer comer doces..nunca fui muito fã de doces,gosto de um bolo,uns doces tipo ameixinha que não são tao doces..mas com a dieta sinto falta de acucar,acho que porque ainda não posso consumir frutas..
Então amanha vou preparar esta panqueca doce no cafe e volto aqui para contar como ficou..

Receita retirada do livro Dukan
Sendo que na primeira fase do ataque,deve se consumir apenas 1 colher e 1/2 de sopa de farelo de aveia por dia.
A partir da segunda fase,você pode consumir 2 colheres por dia..

Receita:
1 clara de ovo
1e1/2 colher de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de iogurte natural Grego
1 colher de chá de adoçante zero calorias

ou se preferir fazer de sal,acrescente temperos a seu gosto e só um pouquinho de sal.

Modo:
bata bem a clara ate ficar em neve .Em outra bacia misture,farelo de aveia,iogurte e adoçante.Misture tudo e leve a uma frigideira antiaderente sem manteiga nenhuma.
cozinhe e sirva.

Espero que goste..

Estou muito feliz com os resultados..da dieta..

 

Panqueca testada..não ficou lindaaaaa..e nem a mas deliciosa..,mas valeu a pena,da para  enganar bem..