Cafe da manha bem leve e gostoso..

Bom dia hoje fiz o bolinho de chocolate na caneca..
Fases 2,3 e 4..

2 colheres de farelo de aveia
1 colher de fibra de trigo
1 colher de adoçante
3 colheres de iogurte natural grego 0% de gordura
1 ovo inteiro
1 colher de cacau zero de acucar
1 colher de fermento

misture tudo diretamente na xícara,caneca ou potinho..
leve ao microondas de 3 a 4 minutos..
 prontinho.

 

 

comi hoje,bolinho,presunto magro iogurte e queijo polengunho magro.

Otimo dia..