domingo, 21 de abril de 2013
Peso ideal,aquele que te faz feliz!!
Bom dia!! Já fazem 3 meses desde que resolvi mudar de vida,insatisfeita com meu corpo,e sem motivacao para nada!!
A partir de umas fotos que ficaram horríveis ,numa paisagem linda,resolvi que mudaria definitivamente..
Na verdade,alguns hábitos saudáveis,já estavam fazendo parte da minha rotina,como exercícios e algumas mudacas alimentares..mas mesmo assim sem muito resultado,o que me deixava cada vez mais desanimada e infeliz..
Mas ,fico imaginando,o que seria se por quase toda vida,se não fosse minhas caminhadas,pedalar ou ir a academia..seria uma tragedia,pois,gosto muito de fazer e de comer!!!
Mas,a decisão de mudança de corpo e mente saudável,depende somente de cada um!! não vai ser eu ou ciclano que vai mudar sua vida!! pode ate te inspirar,mas depende única e exclusivamente da sua própria forca de vontade..
Estou feliz,esta semana estou com o menor peso,desde que comecei a mudança de vida!!
E olha,que estou comendo tudo que quero ,mas sem exageros,no final de semana,sempre me atrevo e como um pouco mais!!
Afinal,estou me recompensado,pela semana inteira,que controlo ao máximo.
Continuo,comendo muito iogurte,farelos de aveia e trigo,queijos magros,presunto e peito de peru magros,gelatina..enfim..são meus snacks do dia a dia..
Sexta-feira 19/04. foi o primeiro dia que comi macarrão,e caprichei,fiz com molho branco,camarão,tomates ,pimentão,bacon magro..Comi sem culpa,e estava maravilhoso..massas,são uma tentacao!! então evito ao máximo!!
Batatas,como uma duas vezes por semana,com alguma carne,peixe ou frango..e pronto..
Arroz,que amo de paixão,passo semanas,e não sinto falta,incrível!! nem acredito,pois gosto muito de arroz!!
Quanto as frituras,minha paixão,restricao total!!!praticamente,tudo aqui em casa esta sendo assado..
Ontem depois de seculos,fritei umas coxinhas,bom demais!! Mas,depois de uma semana,bem magra,eu merecia..Aff,estava tao bom!!
Para concluir,uma pessoa que pesava 180 libras,quase o peso do marido..inchada,sem vontade de nada!!
Ate roupas,não tinha mais vontade de comprar,pois nada caia bem!! tudo apertando,roupas penduradas a anos no armário,e a frustacao!!
Este blog,e para aqueles que como eu,tem uma forca maior,animo e vontade de mudar..achar que não vai dar,que não consegue!!não existe isso..não existe mais para minha pessoa aqui..
A gente se surpreende,e quando menos espera,você muda aqui e ali,e vai percebendo,que não e tao difícil assim!!!
Estou agora com 140 libras,e muitas medidas a menos!!
Sai do numero 14(quando cheguei aqui) e agora estou no numero 6 e 4.
PODE???
Nem acredito!!!,Quando chegar a 130 libras!!! minha meta,que vou tentar chegar sem pressa,estarei concluindo esta batalha e provando para mim mesma!! que sim,e possível..eu consegui e todo mundo também consegue..
bjs e firme no projeto linda para sempre..
Ótimo domingo e uma semana abençoada.
terça-feira, 9 de abril de 2013
Que saudades,do blog..
Oi gente,sumida eu nê??
E que ,ando trabalhando mais,e tempo de menos,para me dedicar ao blog..Logo,logo,terei m ais tempo se Deus quizer..
Minha querida mamãe,já esta bem melhor,se recuperando,muito bem!!
Estamos com visitas esta semana,um grupo de adoslecentes da Georgia,no total são 8 com as minhas,pensa no agito,mas me divirto,são ótimos kids..estão me saindo melhor que encomenda,como diz minha mãe.
Outra grande noticia,compramos um cachorrinho,nosso primeiro,agora que as meninas estão uma com 18 e outra com quase 16,já podem ajudar a cuidar..gente coisinha mais linda que já vi..
Ele e bem pequenino,só tem 6 semanas,mas se comporta como se fosse maior,muito educadinho..
Uma mistura de Yorkshire com chiuaa..
Se chama Toddy,mas como ainda esta novinho,estamos falando Todinho..muito fofo,hoje tomou o primeiro banho,não gostou muito,mas ficou muito fofo..
Fofo nê??
estamos apaixonados por ele..
Gente,andei fazendo muitas coisas estes dias,se lembram?
faco bolos confeitados!!
E claro a maioria n os finais de semana,por isto também a dificuldade de vir aqui!!mas não sumam,logo voltarei a ativa..
Olho só o ultimo bolo que fiz..morango e creme de leite condensado com coco..ficou muito bom!!
Foi o que a dona da festa me falou!!
E que ,ando trabalhando mais,e tempo de menos,para me dedicar ao blog..Logo,logo,terei m ais tempo se Deus quizer..
Minha querida mamãe,já esta bem melhor,se recuperando,muito bem!!
Estamos com visitas esta semana,um grupo de adoslecentes da Georgia,no total são 8 com as minhas,pensa no agito,mas me divirto,são ótimos kids..estão me saindo melhor que encomenda,como diz minha mãe.
Outra grande noticia,compramos um cachorrinho,nosso primeiro,agora que as meninas estão uma com 18 e outra com quase 16,já podem ajudar a cuidar..gente coisinha mais linda que já vi..
Ele e bem pequenino,só tem 6 semanas,mas se comporta como se fosse maior,muito educadinho..
Uma mistura de Yorkshire com chiuaa..
Se chama Toddy,mas como ainda esta novinho,estamos falando Todinho..muito fofo,hoje tomou o primeiro banho,não gostou muito,mas ficou muito fofo..
estamos apaixonados por ele..
Gente,andei fazendo muitas coisas estes dias,se lembram?
faco bolos confeitados!!
E claro a maioria n os finais de semana,por isto também a dificuldade de vir aqui!!mas não sumam,logo voltarei a ativa..
Olho só o ultimo bolo que fiz..morango e creme de leite condensado com coco..ficou muito bom!!
Foi o que a dona da festa me falou!!
Como estou com visitas,não posso colocar todo m undo na dieta,mas mesmo cozinhando e fazendo muitas delicias,estou me mantendo firme,não descuido durante a semana,só libero,algumas guloseimas,para o final de semana,dai como mesmo!!
Esta semana mesmo,estou de proteínas puras,preciso eliminar algumas libras,que não estão me agradando muito,só estou comendo frango,carne,peixes,camarão,queijo bem magro,iogurte magro,presunto magro,bolo Dukan e bolinho Dukan..as receitas estão aqui no blog..E agua gente,muita agua!!
O calor aqui na Florida,esta semana,esta demais!!então o consumo de agua ,aumenta e muito.
Olha só o que andei fazendo no final de semana..nada light,mas bom demais..
Bolinha de queijo
Receita:
2 ovos inteiros
1 xícara de chá de polvilho doce
1 xícara de chá de queijo ralado
1 colher de sopa de óleo
sal a gusto
1 colher de fermento em pó
Faca bolinhas pequenas,pois cresce bastante,frite em bastante óleo,mas o óleo,não pode estar muito quente.
Dica se a massa ficar meia dura e não der para enrolar,adicione um pouquinho de agua,ou ovo,previamente batido.só um pouquinho para não amolecer demais.
Gente muito bom,quem me passou a receita,foi minha Mãe..
Visitas queridas que andei recebendo..
Vou ficando por aqui..
Lembrando que continuo,mantendo meu peso e muito feliz com a nova silhueta..rsrsrsr
bjs no coracao de todos..e lembrem,nao desista da dieta,seja ela qual for..firmes no projeto lindas ou lindos para sempre.
bjs fui..
Alimentacao saudável e exercícios..
Não falha..
quinta-feira, 4 de abril de 2013
Em um dia as coisas nao estao boas..no outro..
Hoje,depois de dias de angustia,minha mãe que sofreu uma acidente,esta em casa e completa 77 anos de vida..Thanks God..Deus e fiel...e ela esta se recuperando bem..operou a mão,teve que colocar alguns metais,tipo parafuso,mas esta se sentindo muito bem..
Não teve que operar o joelho,mas vai ter que ficar em uma cadeira,para colar o osso direitinho..
O choro pode ate durar uma noite,mas a alegria vem pela manha!!!
E,tive outras respostas ,que vou compartilhando aqui aos poucos!!
Deus não falha!!
Mas quero falar,e lembrar a vocês,que com este calor e sol,pelo menos chegando por aqui,não da para ficar sem protetor solar,mesmo que vá ficar dentro de casa,ate a claridade,sem sol,hoje em dia faz mal a pele..
Gente,depois dos 40,não da para brincar,queria eu ter tido animo para me cuidar,antes !! ah nem,como a gente e imatura!!
Mas para aquelas que ainda,estão la pelo vinte e poucos anos,comecem que ainda da tempo!!
ISSO SE CHAMA,PREVENCAO,PREVENIR..NÃO QUE NA DE PARA CUIDAR DEPOIS,MAS SE COMEÇAR ANTES..MUCH BETTER..
Vocês não tem ideia,minha pele no verão passado,manchou,porque fiquei sentada embaixo de uma tenda,com óculos escuros,em uma tarde de calor da Florida..
Ficou horrível,agora carrego esta mancha..ainda vou tentar tirar..
Gente,cuidado com esta preciosidade SOL..as vezes maltrata.
bjs,ate a proxima..
Não teve que operar o joelho,mas vai ter que ficar em uma cadeira,para colar o osso direitinho..
O choro pode ate durar uma noite,mas a alegria vem pela manha!!!
E,tive outras respostas ,que vou compartilhando aqui aos poucos!!
Deus não falha!!
Mas quero falar,e lembrar a vocês,que com este calor e sol,pelo menos chegando por aqui,não da para ficar sem protetor solar,mesmo que vá ficar dentro de casa,ate a claridade,sem sol,hoje em dia faz mal a pele..
Gente,depois dos 40,não da para brincar,queria eu ter tido animo para me cuidar,antes !! ah nem,como a gente e imatura!!
Mas para aquelas que ainda,estão la pelo vinte e poucos anos,comecem que ainda da tempo!!
ISSO SE CHAMA,PREVENCAO,PREVENIR..NÃO QUE NA DE PARA CUIDAR DEPOIS,MAS SE COMEÇAR ANTES..MUCH BETTER..
Vocês não tem ideia,minha pele no verão passado,manchou,porque fiquei sentada embaixo de uma tenda,com óculos escuros,em uma tarde de calor da Florida..
Ficou horrível,agora carrego esta mancha..ainda vou tentar tirar..
Gente,cuidado com esta preciosidade SOL..as vezes maltrata.
bjs,ate a proxima..
quarta-feira, 3 de abril de 2013
Viva, inspire-se, sonhe, dance...: Receitinhas desintoxicantes... E o famoso suco ver...
Viva, inspire-se, sonhe, dance...: Receitinhas desintoxicantes... E o famoso suco ver...: Olá Mulherões! O clima de início de ano é sempre lento... Algo absolutamente normal após uma época em que nos deixamos levar pel...
terça-feira, 2 de abril de 2013
Oi Gente..
E ai como esta tudo?!?!
Como foram de pascoa?/muitos chocolates?? espero que tenham lembrando o verdadeiro significado da pascoa,e que não tenham exagerado na comida....
Agora,voltar a vida normal...para nos aqui,nada de feriado ou exageros..se comemora a pascoa,mas de uma maneira diferente,não existe ovos de pascoa,como no Brasil!! chocolates,tem o ano todo..e são uma tentacao!! as vezes exagero...quando quero comer,como logo uns cinco de uma vez..
Continuo me mantendo no peso que alcancei..acho que para eu baixar mais um pouco vou ter que voltar a ser bem restrita..e ando com uma preguiça de começar tudo de novo!!
Tanta coisa acontecendo,tantas decisões a serem tomadas..tantas preocupacoes,que só Senhor para dar forca!!
Os hábitos que adotei durante as fases mais dificies da dieta..agora fazem parte do meu dia a dia,e nem quero pensar em mudar..pois me sinto tao bem e feliz com isso..
Vim escrever hoje,pois alivia meus pensamentos e me distraio,pois estou passando por um momento muito difícil..
Aos meus leitores,desculpe minha ausência,tem dias que não consigo falar de nada..e outros preciso abrir meu coracao..
Espero em breve,poder voltar com forca total no blog,e tentar animar com algumas novidades,não desistam da dieta..seja ela qual for..hábitos saudáveis hoje em dia..e como escovar dentes..temos que adotar,para vida inteira..cuidem -se ..
Alimentacao e exercícios físicos..solucao para muitos problemas..
Ajuda a dormir melhor
respiracao fica melhor
evita problemas cardíacos
bom para colesterol
enfim..se cuidem..exercícios ate na gravidez e bom demais,não pense porque esta gravida,tem só que comer e dormir..eu mesma fiz ginastica na piscina (hidroginastica) ate quase os 9 meses..foi ótimo,assim que sai do hospital,vesti minhas roupas normalmente,não engordei nada..só o que precisava..
Bjs ate a próxima..
Ah ..já ia esquecendo,estou amando tomar o farelo de Chia..muito bom..
Como foram de pascoa?/muitos chocolates?? espero que tenham lembrando o verdadeiro significado da pascoa,e que não tenham exagerado na comida....
Agora,voltar a vida normal...para nos aqui,nada de feriado ou exageros..se comemora a pascoa,mas de uma maneira diferente,não existe ovos de pascoa,como no Brasil!! chocolates,tem o ano todo..e são uma tentacao!! as vezes exagero...quando quero comer,como logo uns cinco de uma vez..
Continuo me mantendo no peso que alcancei..acho que para eu baixar mais um pouco vou ter que voltar a ser bem restrita..e ando com uma preguiça de começar tudo de novo!!
Tanta coisa acontecendo,tantas decisões a serem tomadas..tantas preocupacoes,que só Senhor para dar forca!!
Os hábitos que adotei durante as fases mais dificies da dieta..agora fazem parte do meu dia a dia,e nem quero pensar em mudar..pois me sinto tao bem e feliz com isso..
Vim escrever hoje,pois alivia meus pensamentos e me distraio,pois estou passando por um momento muito difícil..
Aos meus leitores,desculpe minha ausência,tem dias que não consigo falar de nada..e outros preciso abrir meu coracao..
Espero em breve,poder voltar com forca total no blog,e tentar animar com algumas novidades,não desistam da dieta..seja ela qual for..hábitos saudáveis hoje em dia..e como escovar dentes..temos que adotar,para vida inteira..cuidem -se ..
Alimentacao e exercícios físicos..solucao para muitos problemas..
Ajuda a dormir melhor
respiracao fica melhor
evita problemas cardíacos
bom para colesterol
enfim..se cuidem..exercícios ate na gravidez e bom demais,não pense porque esta gravida,tem só que comer e dormir..eu mesma fiz ginastica na piscina (hidroginastica) ate quase os 9 meses..foi ótimo,assim que sai do hospital,vesti minhas roupas normalmente,não engordei nada..só o que precisava..
Bjs ate a próxima..
Ah ..já ia esquecendo,estou amando tomar o farelo de Chia..muito bom..
domingo, 31 de março de 2013
Bom dia..
Boa pascoa a todos..
Estou sumidinha,estamos com visitas..e os dias tem sido um pouco corrido..volto em breve,para contar como anda a dieta ,e tudo mais..
bjs ótimo domingo..
Estou sumidinha,estamos com visitas..e os dias tem sido um pouco corrido..volto em breve,para contar como anda a dieta ,e tudo mais..
bjs ótimo domingo..
domingo, 24 de março de 2013
Chia..
chia tem chamado a atenção no hall das sementes, passando na frente da linhaça e do amaranto. E por que tanto sucesso? Simples! A chia elimina gordura, ajudando a emagrecer. "As fibras presentes na semente de chia são do tipo solúveis. Em contato com a água, a chia vira um gel que ‘incha’ o estômago, retarda a fome e a velocidade com que o organismo assimila os carboidratos. As sementes de chia absorvem 12 vezes do seu peso em água, hidratando o corpo e protegendo a mucosa do intestino. Essas fibras ainda retêm parte da gordura presente nos alimentos, eliminando esse excesso nas fezes".
A especialista explica que cerca de 23% da chia é composta por ácidos graxos poliinsaturados, o que a torna a semente com maior teor de Ômega-3 no mundo. "A gordura é resultado de um processo de inflamação no organismo. O Ômega-3 é anti-inflamatório e ajuda o organismo a recuperar o controle sobre o apetite”.
Além de extremamente rica em fibras, a chia é um tipo de proteína completa, têm o dobro de potássio que a banana, três vezes mais antioxidantes que mirtilo (blueberry), seis vezes mais cálcio que o leite e oito vezes mais Ômega-3 que o salmão. Falta mais algum motivo para aderir a chia? Então lá vai! É rica em antioxidantes e ainda é desintoxicante.
A chia pode ser usada na alimentação de crianças, adolescentes e gestantes. Praticantes de atividades físicas também podem se beneficiar do consumo desta semente, já que estes indivíduos necessitam de maior aporte protéico quando comparados a indivíduos sedentários. Misture uma colher de sopa (10 g) de chia com 1/2 xícara (75 ml) de água e deixe hidratar por meia hora, mexendo de vez em quando. No final desse tempo, um gel terá se formado. Tome uma colher de sopa do gel 30 minutos antes das principais refeições. A chia não tem absolutamente gosto nenhum e tem uma textura idêntica às sementes de tomate. Outra dica é juntar o gel à papa de aveia (depois de pronta), vitaminas de frutas, e no iogurte. O gel de chia pode ficar na geladeira por até três dias, sem perder os nutrientes.
Então vamos tirar proveito desta sementinha..eu vou preparar meu abacate,com chia e linhaça,agora mesmo!! abacate,deve ser consumido com moderacao..
Pois mesmo com gorduras boas..pode engordar,se consumido em exageros..da mesma forma a semente ou farelo de chia..não pode passar de 2 colheres de sopa por dia..
bjs bom domingo..
A especialista explica que cerca de 23% da chia é composta por ácidos graxos poliinsaturados, o que a torna a semente com maior teor de Ômega-3 no mundo. "A gordura é resultado de um processo de inflamação no organismo. O Ômega-3 é anti-inflamatório e ajuda o organismo a recuperar o controle sobre o apetite”.
Além de extremamente rica em fibras, a chia é um tipo de proteína completa, têm o dobro de potássio que a banana, três vezes mais antioxidantes que mirtilo (blueberry), seis vezes mais cálcio que o leite e oito vezes mais Ômega-3 que o salmão. Falta mais algum motivo para aderir a chia? Então lá vai! É rica em antioxidantes e ainda é desintoxicante.
Como consumir a chia
A chia pode ser usada na alimentação de crianças, adolescentes e gestantes. Praticantes de atividades físicas também podem se beneficiar do consumo desta semente, já que estes indivíduos necessitam de maior aporte protéico quando comparados a indivíduos sedentários. Misture uma colher de sopa (10 g) de chia com 1/2 xícara (75 ml) de água e deixe hidratar por meia hora, mexendo de vez em quando. No final desse tempo, um gel terá se formado. Tome uma colher de sopa do gel 30 minutos antes das principais refeições. A chia não tem absolutamente gosto nenhum e tem uma textura idêntica às sementes de tomate. Outra dica é juntar o gel à papa de aveia (depois de pronta), vitaminas de frutas, e no iogurte. O gel de chia pode ficar na geladeira por até três dias, sem perder os nutrientes.
Então vamos tirar proveito desta sementinha..eu vou preparar meu abacate,com chia e linhaça,agora mesmo!! abacate,deve ser consumido com moderacao..
Pois mesmo com gorduras boas..pode engordar,se consumido em exageros..da mesma forma a semente ou farelo de chia..não pode passar de 2 colheres de sopa por dia..
bjs bom domingo..
sexta-feira, 22 de março de 2013
Dica de limpeza..
Home Depot..
Facilita e muito a vida..não precisa esfregar nada..só joga o produto e deixa agir por um tempinho,de 5 a 10 minutos..vai desaparecendo a sujeira..vale a pena..
bjs
Final de semana..Maravilha..
Estou muito cansada esta semana,trabalhei muitooooo,cheguei tarde alguns dias da semana..Estou com o corpo todo doendo..
E com isso não fui a academia nem um dia...comi algumas coisinhas que não deveria durante a semana!!,sai literalmente da linha!!
Mas ta bom..semana que vem volto ao normal..acabou que vou aproveitar todo final de semana,para ficar de pernas para o ar..to precisando..e para completar,hoje fiz uma limpeza daquelas,aqui em casa!!
Estava precisando,limpei gavetas,armários,e ainda não acabei..amanha tem meu quarto,closet,embalar algumas coisas de inverno..enfimmmmm muitas coisas..ainda..
O frio por aqui esta quase no fim..pólen por toda parte..as flores já estão em toda parte,muito colorido,lindo demais..
Estas,Iara minha filha pegou hoje no Jardim..a qualidade,não ficou tao boa..mas são lindas!!
Ontem Iara recebeu um premio,pelo vaso que ela modelou e pintou..orgulho danado da minha preta..parabéns para Iara!!
O vaso na exposicao!!ficou lindo!!
Quando era criança,minha mãe sempre fazia batata doce no meio do arroz ou frita,era a única maneira que ela fazia em casa..
Aqui em casa,eu já fiz puré,no meio do arroz,e agora assada,cortada em palitos com casca e tudo e um pouquinho de sal e pimenta,para realçar o sabor..
Fica muito bom..
E com isso não fui a academia nem um dia...comi algumas coisinhas que não deveria durante a semana!!,sai literalmente da linha!!
Mas ta bom..semana que vem volto ao normal..acabou que vou aproveitar todo final de semana,para ficar de pernas para o ar..to precisando..e para completar,hoje fiz uma limpeza daquelas,aqui em casa!!
Estava precisando,limpei gavetas,armários,e ainda não acabei..amanha tem meu quarto,closet,embalar algumas coisas de inverno..enfimmmmm muitas coisas..ainda..
O frio por aqui esta quase no fim..pólen por toda parte..as flores já estão em toda parte,muito colorido,lindo demais..
Ontem Iara recebeu um premio,pelo vaso que ela modelou e pintou..orgulho danado da minha preta..parabéns para Iara!!
Quando era criança,minha mãe sempre fazia batata doce no meio do arroz ou frita,era a única maneira que ela fazia em casa..
Aqui em casa,eu já fiz puré,no meio do arroz,e agora assada,cortada em palitos com casca e tudo e um pouquinho de sal e pimenta,para realçar o sabor..
Fica muito bom..
Um peixe..e pronto!! não precisa de mais nada..muito bom..Ah,acrescente um fio de azeite,antes de assar as batatas..
vale a pena..
Bjs..ate a proxima..
quarta-feira, 20 de março de 2013
Passando so para dar um Bom dia!!
Oi gente..passando por aqui,só para dizer que acabei de tomar este suco ,maravilhoso,fico saciada a manha toda..Dai,vou comer la pelas 11 horas da manha..
Vocês não imaginam,como da uma limpeza no organismo..experimentem..
Vocês não imaginam,como da uma limpeza no organismo..experimentem..
bjs ótimo dia a todos..
Desculpem ter ficado virado,ainda estou aprendendo a lidar com estas postagens de vídeos..
terça-feira, 19 de março de 2013
Mil...1000..uhuhuhu
Parece não ser muito nê?!?!mas para minha pessoa aqui,nossa!! como se fosse um premio..MIL..isso mesmo,mil visitas no blog..
Obrigada ...
Este carinho aqui,me da um animo que vocês nem imaginam!
THANKS..THANKS..THANKS..
Obrigada ...
Este carinho aqui,me da um animo que vocês nem imaginam!
THANKS..THANKS..THANKS..
To aqui..
Gente da terra,to muito cansada...quase não tenho animo de vir aqui escrever..não durmo direito,to trabalhando..normalmente..o tempinho que me sobra quero ficar de pernas para o ar..Aff que canseira..
A dieta,continuo aqui firme e forte..restricoes durante a semana,e algumas regalias no final de semana!!
Não tenho do que me queixar..
Sucos,um,shake de frutas vermelhas no final do dia..tenho comido bastante grão de bico..peito de frango,e tudo cozido,assado,grelhado..
Óleo de coco e azeite..bem pouco..e tenho me mantido..
Comprei este óleo de coco,tinha orgânico,mas não vi diferença,nos valores nutricionais,e o precinho do orgânico,estava bem elevado..
Gente,vamos que vamos..ontem acabou a temporada de um programa na TV,Biggest Loser..Um programa de emagrecimento,e fiquei pensado..se eles conseguem,porque não conseguimos??!?!
E não tem milagre,tem determinacao!!
Eu fico impressionada,com a forca de vontade de algumas pessoas,mesmo sendo eliminadas do programa,conseguem,emagrecer,as vezes,mais ate,do que quem permaneceu no programa..impressionate..
E o big segredo para isso????
Exercicios físicos, e melhores hábitos alimentares,ontem ouvindo alguns falarem,me senti como eles,uma alegria..uma coisa que vem de dentro!!a satisfacao,e muito grande..
E,consequentemente,vivem com menos chances de desenvolver,doenças e outras coisinhas mas!!
Bom demais!! não e mesmo?!?
Não tem preço!
Bjs e continuem firmes no projeto linda para sempre..
A dieta,continuo aqui firme e forte..restricoes durante a semana,e algumas regalias no final de semana!!
Não tenho do que me queixar..
Sucos,um,shake de frutas vermelhas no final do dia..tenho comido bastante grão de bico..peito de frango,e tudo cozido,assado,grelhado..
Comprei este óleo de coco,tinha orgânico,mas não vi diferença,nos valores nutricionais,e o precinho do orgânico,estava bem elevado..
Gente,vamos que vamos..ontem acabou a temporada de um programa na TV,Biggest Loser..Um programa de emagrecimento,e fiquei pensado..se eles conseguem,porque não conseguimos??!?!
E não tem milagre,tem determinacao!!
Eu fico impressionada,com a forca de vontade de algumas pessoas,mesmo sendo eliminadas do programa,conseguem,emagrecer,as vezes,mais ate,do que quem permaneceu no programa..impressionate..
E o big segredo para isso????
Exercicios físicos, e melhores hábitos alimentares,ontem ouvindo alguns falarem,me senti como eles,uma alegria..uma coisa que vem de dentro!!a satisfacao,e muito grande..
E,consequentemente,vivem com menos chances de desenvolver,doenças e outras coisinhas mas!!
Bom demais!! não e mesmo?!?
Não tem preço!
Bjs e continuem firmes no projeto linda para sempre..
terça-feira, 12 de março de 2013
Emagreci mais um pouquinho..
Oi Gente,depois que voltei com o suco e meus alimentos são quase todos lights,ou diets..meu peso não aumentou nadinha..
Continuo super feliz,e com o astral la em cima,por conta disso..
Algumas outras coisinhas,andam me chateando um pouco,mas qual família que não tem algum problema!!??? mas nem isso,me faz correr para as panelas e atacar tudinho..todos os dias quando volto da academia,volto com fome!! muita fome!!! sempre entre as 6 e 8 da noite..hora de muita fome..dai fico pensando,vou chegar hoje,e comer alguma coisa,mais calórica..dai penso duas vezes,e tento controlar minha super vontade...Deixo para cometer exageros só no fim de semana..falo isso sempre nê!?!?! E funciona bem!!
Quando volto da academia,eu bato umas frutas vermelhas com leite magro,farelo de aveia,trigo e linhaça..quase todos os dias este e meu ultimo lanchinho a noite..e fico super satisfeita..
Um Shake completo..e meus chás,todos os dias de preferência verde..não fico mais inchada,nem quando estou no período menstrual..uma beleza..
E esta semana,para minha surpresa,meu peso abaixou,não foi grande coisa..mas já e alguma coisa..
Já contei que parei de fazer aquela variedade enorme de comida em uma única refeicao!!!
E isso,realmente acaba ajudando também!! Amo arroz,batata,macarrão..enfim..bom demais isso tudo..mas não da para ficar misturando tudo,em uma única refeicao!! arroz,que eu não conseguia ficar um dia sem comer,agora passo meses..tem meses também que não como macarrão..
Voltei a comer batatas,mas sem exageros!! outro dia fiz purê e almondegas com molho..completo e delicioso..e nas minhas almondega,ainda acrescento,farelo de aveia e trigo..bom também!!
Continuo cozinhando com um fio de azeite e óleo de coco..e tudo vai indo muito bem...
Espero daqui um ano,continuar aqui no blog,falando que consegui manter meu peso..espero mesmo...
Vou ficando por aqui..bjs
Edna..
Continuo super feliz,e com o astral la em cima,por conta disso..
Algumas outras coisinhas,andam me chateando um pouco,mas qual família que não tem algum problema!!??? mas nem isso,me faz correr para as panelas e atacar tudinho..todos os dias quando volto da academia,volto com fome!! muita fome!!! sempre entre as 6 e 8 da noite..hora de muita fome..dai fico pensando,vou chegar hoje,e comer alguma coisa,mais calórica..dai penso duas vezes,e tento controlar minha super vontade...Deixo para cometer exageros só no fim de semana..falo isso sempre nê!?!?! E funciona bem!!
Quando volto da academia,eu bato umas frutas vermelhas com leite magro,farelo de aveia,trigo e linhaça..quase todos os dias este e meu ultimo lanchinho a noite..e fico super satisfeita..
Um Shake completo..e meus chás,todos os dias de preferência verde..não fico mais inchada,nem quando estou no período menstrual..uma beleza..
E esta semana,para minha surpresa,meu peso abaixou,não foi grande coisa..mas já e alguma coisa..
Já contei que parei de fazer aquela variedade enorme de comida em uma única refeicao!!!
E isso,realmente acaba ajudando também!! Amo arroz,batata,macarrão..enfim..bom demais isso tudo..mas não da para ficar misturando tudo,em uma única refeicao!! arroz,que eu não conseguia ficar um dia sem comer,agora passo meses..tem meses também que não como macarrão..
Voltei a comer batatas,mas sem exageros!! outro dia fiz purê e almondegas com molho..completo e delicioso..e nas minhas almondega,ainda acrescento,farelo de aveia e trigo..bom também!!
Continuo cozinhando com um fio de azeite e óleo de coco..e tudo vai indo muito bem...
Espero daqui um ano,continuar aqui no blog,falando que consegui manter meu peso..espero mesmo...
Vou ficando por aqui..bjs
Edna..
Cozinhando o 7: Biscoitos de Aveia e Gergelim
Cozinhando o 7: Biscoitos de Aveia e Gergelim: Depois de ter tomado a decisão de reduzir a quantidade de açúcar na minha alimentação, comprei o livro "Receitas especiais para ...
Cozinhando o 7: Bolo Diet Fofinho e Sem Lactose
Cozinhando o 7: Bolo Diet Fofinho e Sem Lactose: A maioria das pessoas [e muitos nutricionistas] acreditam que o exercício físico que vai ser efetivo para o emagrecimento. Engano, me...
Cozinhando o 7: Pão Doce com Três Farinhas e Açúcar Mascavo
Cozinhando o 7: Pão Doce com Três Farinhas e Açúcar Mascavo: Pão doce nutritivo. Essa frase resume a receita. Nada de cremes cheios de açúcar e gordura. Ficou muito saboroso. Para quem estiver com...
sábado, 9 de março de 2013
Dia lindo..to indo malhar ja ja
Oi Gente..ótimo sábado a todos!!!
O dia por aqui ta lindo!!! um sol claro..claro...bem bonito..
Ontem andei pesquisando sobre Glúten-free,receitas e tudo....
Você tem que dar uma reviravolta ,na maneira de cozinhar e substituir varias coisas,farinhas,leite..mas ainda vou pesquisar mais,antes de postar aqui..
Acredito também ser uma ótima alternativa,para acabar tendo uma alimentacao,mais saudadel..e de quebra perder alguns quilinhos...Bom também nê?!?!?!?
Hoje pela manha,fiz cuscuz..DELICIA..Glúten-free
Passei para dizer um oi,e dizer que não engordei...mas preciso emagrecer mais um pouco,ainda não estou satisfeita..preciso me esforcar um pouco mais..
Então decidi que semana que vem,vou fazer uma semana de proteína pura..preciso eliminar,algumas libras definitivamente,eu preciso..
Então vou comer..
carnes de boi,frango e peixe,todos os dias..
ovos cozidos,mexidos,omelete..de todo jeito..
pão Dukan.
presunto magro
peito de peru magro
iogurte,gelatina
e agua,muitaaaaaa agua..
Este final de semana,vou comer normal,já falei,durante a semana me controlo e no final de semana,relaxo um pouco..
Okay,boys and girls..ótimo final de semana e forca no projeto linda para sempre!!!
Eu continuo aqui,lutando ,contra a balança..
O bom de tudo,e que não engordei mais..uhuhuhuhuhuhuhuhuhuuhuhuu,ai ai..espero ficar assim para sempre!!
O dia por aqui ta lindo!!! um sol claro..claro...bem bonito..
Ontem andei pesquisando sobre Glúten-free,receitas e tudo....
Você tem que dar uma reviravolta ,na maneira de cozinhar e substituir varias coisas,farinhas,leite..mas ainda vou pesquisar mais,antes de postar aqui..
Acredito também ser uma ótima alternativa,para acabar tendo uma alimentacao,mais saudadel..e de quebra perder alguns quilinhos...Bom também nê?!?!?!?
Hoje pela manha,fiz cuscuz..DELICIA..Glúten-free
Passei para dizer um oi,e dizer que não engordei...mas preciso emagrecer mais um pouco,ainda não estou satisfeita..preciso me esforcar um pouco mais..
Então decidi que semana que vem,vou fazer uma semana de proteína pura..preciso eliminar,algumas libras definitivamente,eu preciso..
Então vou comer..
carnes de boi,frango e peixe,todos os dias..
ovos cozidos,mexidos,omelete..de todo jeito..
pão Dukan.
presunto magro
peito de peru magro
iogurte,gelatina
e agua,muitaaaaaa agua..
Este final de semana,vou comer normal,já falei,durante a semana me controlo e no final de semana,relaxo um pouco..
Okay,boys and girls..ótimo final de semana e forca no projeto linda para sempre!!!
Eu continuo aqui,lutando ,contra a balança..
O bom de tudo,e que não engordei mais..uhuhuhuhuhuhuhuhuhuuhuhuu,ai ai..espero ficar assim para sempre!!
quarta-feira, 6 de março de 2013
Esta semana tive uma decpcao muito grande..
Já sabem que não venho aqui só falar de dieta,este e um cantinho,onde choro,fico alegre,compartilho um pouco da vida e de minhas experiências..
Costumo dizer,que parece que sofro mais que todo mundo,que meus sentimentos são tao profundos e doidos..Aff que coisa..sou muito intensa nos meus sentimentos..
Estava trabalhando hoje, e pensando o quanto temos importância e influencia na vida das pessoas,principalmente filhos,somos para eles,como um espelho..eles olham e copiam..e nem sempre copiam de uma maneira correta,as vezes eles copiam nossa imagem feia,aquela que tentamos mudar ao longo da vida,mas que de alguma maneira,seu filho(a) capta...
hoje em dia,as coisas andam numa velocidade incrível,não temos mais controle de nada,não da para ficar plantado ao lado de ninguém,vigiando 24 horas por dia..e esta difícil,com a internet,televisão,casa vez mais rápidos,as noticias correm como agua..todo mundo sabe de tudo..e se não sabe vai no google e acha resposta para sua duvida..
O contato entre as famílias,entre pai,mãe,irmãos,tem ficado cada dia mais distante,filhos não querem tirar duvidas com os pais,tem a net,e os amigos,então não precisam dos pais!!
Só correm para nossos bracos,quando precisam de algo material..algum interesse bem pessoal!!
não se aproximam,para dar um abraco ,um beijo..nossa como doí isso!!
Minha filha mais velha, que completou 18 anos,fala o tempo todo,mãe,todo mundo faz ou age assim ou assado..e eu vivo falando..você não tem que se comparar aos outros,tente fazer a diferença,não precisa beber,porque fulano bebe,não precisa fumar porque fulano fuma,não precisa usar drogas porque fulano usa..enfim acredito que ainda existem pessoas diferente no mundo..E não estou enganada..aqui na minha casa,sinto que somos diferentes,preservamos valores e damos valores em certos costumes..
Não vou aceitando as coisas,assim,com tanta facilidade não!! ainda me assusto com os exageros e rumos que as vidas vão tomando..Meu Deus !!! tudo esta indo numa velocidade incrível..
Que saudades tenho,do tempo que podíamos brincar na rua!! os jogos e a vida tinha mais graça..hoje passamos o tempo em frente a tv,computador ou celular do ultimo tipo..Muita informacao..
E se não acompanhamos,ainda nos chamam de caretas!!
aiaiaiaaiaiiaiaiaia
To escrevendo tudo isso,para me desabafar um pouco,as vezes a gente convive com alguem a vida inteira,acha que conhece a pessoa,e quando vai ver,tem aquela surpresa nada agradável..e a dor e muito grande,quando você ama alguem de verdade,e se vê machucado por aquela pessoa,a dor fica tao profunda..no meu caso,adoeço,meu coracao fica machucado,dolorido..
Se meu coracao ficasse transparente,e alguem pudesse ver dentro dele,ia ter nocao do que falo...
Profundo nê?!?!? intenso!! sou assim...
Onde fica Deus na vida das pessoas?? o temor pelas coisas..todo mundo ta achando tudo muito normal!!
E não e assim,da minha parte,ainda quero e vou ser diferente!! e tentar passar para minha família..me sinto bem assim,sou mais feliz assim..
A bíblia fala que,devemos ensinar o caminho que seu filho deve andar,para quando crescer não se desvie dele..
Isto esta mais que certo..
Bjs ae a proxima..
Costumo dizer,que parece que sofro mais que todo mundo,que meus sentimentos são tao profundos e doidos..Aff que coisa..sou muito intensa nos meus sentimentos..
Estava trabalhando hoje, e pensando o quanto temos importância e influencia na vida das pessoas,principalmente filhos,somos para eles,como um espelho..eles olham e copiam..e nem sempre copiam de uma maneira correta,as vezes eles copiam nossa imagem feia,aquela que tentamos mudar ao longo da vida,mas que de alguma maneira,seu filho(a) capta...
hoje em dia,as coisas andam numa velocidade incrível,não temos mais controle de nada,não da para ficar plantado ao lado de ninguém,vigiando 24 horas por dia..e esta difícil,com a internet,televisão,casa vez mais rápidos,as noticias correm como agua..todo mundo sabe de tudo..e se não sabe vai no google e acha resposta para sua duvida..
O contato entre as famílias,entre pai,mãe,irmãos,tem ficado cada dia mais distante,filhos não querem tirar duvidas com os pais,tem a net,e os amigos,então não precisam dos pais!!
Só correm para nossos bracos,quando precisam de algo material..algum interesse bem pessoal!!
não se aproximam,para dar um abraco ,um beijo..nossa como doí isso!!
Minha filha mais velha, que completou 18 anos,fala o tempo todo,mãe,todo mundo faz ou age assim ou assado..e eu vivo falando..você não tem que se comparar aos outros,tente fazer a diferença,não precisa beber,porque fulano bebe,não precisa fumar porque fulano fuma,não precisa usar drogas porque fulano usa..enfim acredito que ainda existem pessoas diferente no mundo..E não estou enganada..aqui na minha casa,sinto que somos diferentes,preservamos valores e damos valores em certos costumes..
Não vou aceitando as coisas,assim,com tanta facilidade não!! ainda me assusto com os exageros e rumos que as vidas vão tomando..Meu Deus !!! tudo esta indo numa velocidade incrível..
Que saudades tenho,do tempo que podíamos brincar na rua!! os jogos e a vida tinha mais graça..hoje passamos o tempo em frente a tv,computador ou celular do ultimo tipo..Muita informacao..
E se não acompanhamos,ainda nos chamam de caretas!!
aiaiaiaaiaiiaiaiaia
To escrevendo tudo isso,para me desabafar um pouco,as vezes a gente convive com alguem a vida inteira,acha que conhece a pessoa,e quando vai ver,tem aquela surpresa nada agradável..e a dor e muito grande,quando você ama alguem de verdade,e se vê machucado por aquela pessoa,a dor fica tao profunda..no meu caso,adoeço,meu coracao fica machucado,dolorido..
Se meu coracao ficasse transparente,e alguem pudesse ver dentro dele,ia ter nocao do que falo...
Profundo nê?!?!? intenso!! sou assim...
Onde fica Deus na vida das pessoas?? o temor pelas coisas..todo mundo ta achando tudo muito normal!!
E não e assim,da minha parte,ainda quero e vou ser diferente!! e tentar passar para minha família..me sinto bem assim,sou mais feliz assim..
A bíblia fala que,devemos ensinar o caminho que seu filho deve andar,para quando crescer não se desvie dele..
Isto esta mais que certo..
Bjs ae a proxima..
Assinar:
Postagens (Atom)