Ontem,fiz um bolo que não pertence pertence a dieta Dukan,mas cabe muito bem em qualquer vida saudável..Muito bom o bolo,mudei a maneira original na qual era acostumada e ficou maravilhoso..todos aqui aprovaram,devoraram o bolo no mesmo dia..
Receita:
3 ovos inteiros grandes ou 4 pequenos
1 xícara de acucar light (comprei no walmart aqui em USA 1 xic.light equivale a 2 xícaras de acucar normal)
1/4 de xícara de óleo vegetal (eu usei menos)
200 ml de iogurte natural 0% de gordura (usei grego)
1 xícara de farinha de trigo integral
1/2 xícara de amido de milho
1/2 xícara de farinha de trigo
1 colher de farelo de trigo
2 colheres de farelo de aveia (comprei no whole food) no Brasil encontra em supermercados..
acrescentei canela em pó a gosto
gengibre em pó a gosto
noz moscada a gosto
1 colherzinha de chá de chocolate em pó
1 colher de fermento em pó
Modo:
misture tudo na mão ou batedeira ,acrescente o fermento por ultimo.
untei uma forma de buraco no meio,com spray sem gordura e polvilhei farinha de trigo integral.
leve ao forno pré-aquecido ate enfiar um palito e sair limpo..
Ficou muitooooo bom!!!!
Hoje fiz uma farofinha de carne moída ,sobrou uma carne da couve flor que fiz outro dia,dai acrescentei 2 ovos e coloquei 2 colheres de farelo de aveia e 1 colher de farelo de trigo..
uma pimenta..hummm ficou muito bom..
Olha eu aqui,já colocando vestido sem mangas...estou ficando atrevida..estou feliz..
Bjs ate a próxima..
Edna...ta muito bem com essa dieta parabens...o farelo de trigo e aveia vc compra onde? Qual o nome em ingles? Vc sabe se o chia seeds pode ser usaso nessa dieta tbm? Estou mto disposta a comecar e vamos chegar la kkkkk
ResponderExcluirOi Natalia,que bom que gostou!! fico feliz..a dieta e muito facil de seguir..e voce nao pode fazer uso da Chia seeds,nao por enquanto..
Excluirfarelo de aveia = Oat bran
farelo de trigo = wheat bran
Voce encontra tudo no Whole food ,compra a granel,bem baratinho..na primeira fase da dieta,deve consumir somente uma colher e meia de sopa de farelo de aveia,e 1 colher de farelo de trigo.