Alimentacao..

Oi gente...que saudades..ontem,andei vendo uns documentarioss,sobre alimentacao e tipos de alimentos..bastante interessantes..acho que todos, de tempos em tempos deveriam assistir estes tipos de documentarios,para não esquecer e tentar comer de uma forma mais correta..

E de preferência que sejam orgânicos..um dia falando com uma cliente,que esta em super boa forma (ela demorou um ano para entrar em forma) mudou completamente seus hábitos alimentares,e acorda 1 hora mais cedo todos os dias ,para correr..a mulher ta linda...
Todos os dias sem execao,ela prepara um skake,onde vai frutas e verduras e alguns farelos,muito bom..ela disse que isso foi o combustível...

Ela me disse também,que e muito mais fácil e barato não ser saudável,e ela esta certa,ser saudável,as vezes custa caro!! alimentos orgânicos,ainda são caros..o que fazer???
Procure em sua cidade,mercados tipos feiras,aqui em USA procure Farmes Market,produtos orgânicos e fresquinhos  com o minimo de agrotóxicos,ou  nada de agrotóxicos...

E os precinhos,não são tao altos assim..e outra,temos que sustentar os farmers,pois,se a gente não o fizer,eles vão  parar de plantar,as plantacoes,vão dando lugares a condomínios fechados,isso e uma realidade aqui em USA,os produtores de alimentos orgânicos,estão perdendo seus espaços,porque a comunidade,prefere a facilidade de ir ao supermercado,as prateleiras estão ali,oferecendo tudo,só estendenter a mão..

Pense diferente,o quanto e importante para você e sua família,seu filhos pequeno ou adolescente..uma alimentacao mais natural..
irônico eu falar isso,comer mais saudável,inclui uma dieta pobre em carnes..aiaiaiaiai por isso na dieta de proteínas a importância de se tomar muita  agua...muita mesmo.. para não prejudicar os rins...

Claro que não vai durar para sempre também!!! evite carnes gordas,de preferência para as magras..esta semana por exemplo,fizemos coxas de frango sem pele assadas enroladas em bacon de peru,que não tem praticamente nada de gordura e ficou uma delicia..
Fizemos também,sanduíche com o pão Dukan,com hambúrguer de peito de peru e ficou muito bom!!!experimentem em casa..sem torcer o nariz..vão ver que fica muito bom mesmo...tem que ser criativo sempre..

Voltando aos orgânicos.. compre suas frutas,legumes e verduras. nas feiras!!.vá no final de semana,aqui em USA,os Farmers Markets,são mais distantes,então acaba virando um passeio diferente com a família,sempre que vamos,deixamos para final de semana,assim a  gente acaba se divertindo..aquelas bancas recheadas de produtos fresquinhos,as cores..ai tao lindo..gosto muito de feiras..

Desde criança amava ir na feira com minha mãe,sempre aos sábados..produtos fresquinhos,barracas de frutas,doces,farinhas de todos os tipos,grãos em variedades enormes..hum que delicia..

Hoje nossas crianças,conhecem apenas as prateleiras de supermercado..ah nem..temos que mudar um pouco isso..contribuir com os produtores locais,para que eles não desanimem e pare de plantar..temos que sustentar este mercado,que já não e tao grande..Eles precisam vender para plantar,,porque se não tem dinheiro vão vender suas terras,para construir condomínios..dai o que sera do futuro,ter que abrir uma lata para comer.. na verdade,já não posso dizer,futuro!!! as latas de alimentos já e uma realidade em nossas dispensas..

A maioria dos alimentos já são todos modificados,com produtos,como conservantes e uma infinidade de outros químicos..não podemos deixar que o restinho de alimentos saudáveis que falta,entre nesta lista também!!

Bjs ótimo domingo..tenho tanta coisa para falar,vou ver se consigo voltar hoje ainda..