Fases 2,3 e 4..
2 colheres de farelo de aveia
1 colher de fibra de trigo
1 colher de adoçante
3 colheres de iogurte natural grego 0% de gordura
1 ovo inteiro
1 colher de cacau zero de acucar
1 colher de fermento
misture tudo diretamente na xícara,caneca ou potinho..
leve ao microondas de 3 a 4 minutos..
prontinho.
comi hoje,bolinho,presunto magro iogurte e queijo polengunho magro.
Otimo dia..
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