Estou bem e magra....continuo magra,não engordei nem uma grama do que perdi...bom demais.
Andei comendo muito estes dias...mas consegui manter meu peso..
Agora tenho varios personal trainers..isso mesmo!! sai da academia por um tempo e tenho aulas particulares em casa..kkkkk chique nê?!
O melhor de tudo que as aulas sao de graça,não gasto um dólar rsrsrrsrs como??
Coloque no Youtube qualquer ginastica que quero e pronto..ginastica particular em casa..e vou contar uma coisinha,funciona que só!! então nada de desculpas,de não tenho dinheiro,não gosto de academias,não quero caminhar...isso pode ser resolvido..bem fácil...
Quem não tem em casa uns pesinhos,uma corda...gente improvisa..vale a pena.
Olha o que andei comendo ....
Maioria das comidas,assadas,integrais,suco no extractor..enfim..quase nada de acucar,muitos grãos.
Quibe assado.
Comidinha Americana..
Camarão e salada..
Suco de cenoura,celery,gengibre ,limão e maca.
Pao de queijo recheado com presunto magro e queijo magro..bommm.
Comida Americana.frango e pure.
Cuzcuz.
queijo magro na chapa,peito de peru magro.
Pao Dukan,recheado com queijo,ovo e presunto.
salada de grao de bico com carne assada.
Macarrao com molho branco e camarao.
carne assada com feijao tropeiro.
macarrao recheado com ricotta e espinafre.
Peixe assado no forno.
tortinha integral com ricotta e espinafre.
Bjs bom final de semana.
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